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Aktuelles und Workshops 2017

Rückbildungsyoga mit Baby

Ab Januar 2017:
Neue Kurse Dienstags in Barmbek um 9.30 - 11.00 Uhr und 11.30 - 13.00 Uhr

Mit Yoga zu mehr Kraft und Ruhe für Sie und Ihr Kind


Nehmen Sie sich auch in dieser aufregenden Zeit kurz nach der Geburt immer wieder Raum, um in Ihre Mitte zu kommen. Gönnen Sie sich im manchmal überwältigenden Alltag immer wieder Ruhe für Körper und Seele. Und seien es noch so kurze Pausen, sie können Kraft und Vertrauen schenken, mit den tausend neuen Herausforderungen mit Baby gelassener umzugehen.
Außerdem stärken wir im Kurs gezielt Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Schulter- und Rückenübungen helfen, Anspannungen loszulassen. Atemübungen unterstützen kurze Pausen, Entspannungsübungen und Meditation lassen Körper und Geist innehalten und schenken Ihnen Kraft und Vertrauen in sich und Ihr Kind.

Kursort:
Hebammenpraxis am Wasserturm
, Fuhlsbüttler Straße 405 | 22309 Hamburg - Barmbek

Kursbeginn:
Dienstag 24.1.2017 - 8x 90 Minuten (Hamburger Frühjahrsferien kein Unterricht)
1. 09.30 - 11.00 Uhr
2. 11.30 - 13 Uhr

Teilnehmerzahl:
maximal 8 Teilnehmerinnen mit ihren Babys

Kosten:

112 € für 8x 90 Minuten


WORKSHOPS

Du brauchst eine Pause! Und willst entspannnen!
Yoga-Nidra - Tiefenentspannung

Yoga Nidra ist eine geführte Meditation in Achtsamkeit, die zu tiefer körperlicher und geistiger Entspannung führt. Yoga Nidra wird auch "bewusster Schlaf" genannt. Yoga Nidra baut negativen Stress ab und kann helfen, körperliche, emotionale sowie mentale Verspannungen und Blockaden zu lösen.

Termine "Entspannt in den Frühling"
Februar und April 2017 - die genauen Termine folgen!

Kosten: 35 Euro
Kleine Gruppen (max. 6 Teilnehmer)

Yoga und Massage
Wie stehe ich da? Wie fühlen sich meine Füße am Boden an? Wie fühlen sich meine Beine an? Mein Rücken? Die Schultern? Hals, Nacken? Mein Kopf?
Unsere Füße tragen uns täglich, sie sind ausdauernde und treue Arbeiter. Dennoch übersehen wir sie viel zu oft. Dabei haben sie Auswirkungen auf unseren gesamten Körper und seine Statik.

Aktiv werden: In unserem Workshop üben wir Standhaltungen und die Bedeutung der Füße.
Angenehme Entspannung: Wir massieren unsere Füße und genießen die Entspannung.

Gönnen Sie sich drei Stunden Yoga, Massage und eine Tiefenentspannung.

Kleine Gruppen (6-8 Teilnehmer).

Termine:
März und Mai 2017

Wertschätzung: 60 €

Kursleitung:
Cornelia Sadewater (Massagetherapeutin)
Petra Märlender (Yogalehrerin BDY/EYU)

 

 

 

 

 
Copyright: Petra Märlender 2016