Aktuelles
und Workshops 2017
Rückbildungsyoga mit Baby
Ab Januar 2017:
Neue Kurse Dienstags in
Barmbek um 9.30 - 11.00 Uhr und 11.30 - 13.00 Uhr
Mit Yoga zu mehr Kraft und Ruhe für Sie und Ihr Kind
Nehmen Sie sich auch in dieser aufregenden Zeit kurz nach der Geburt
immer wieder Raum, um in Ihre Mitte zu kommen. Gönnen Sie sich
im manchmal überwältigenden Alltag immer wieder Ruhe für
Körper und Seele. Und seien es noch so kurze Pausen, sie können
Kraft und Vertrauen schenken, mit den tausend neuen Herausforderungen
mit Baby gelassener umzugehen.
Außerdem stärken wir im Kurs gezielt Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.
Schulter- und Rückenübungen helfen, Anspannungen loszulassen.
Atemübungen unterstützen kurze Pausen, Entspannungsübungen
und Meditation lassen Körper und Geist innehalten und schenken
Ihnen Kraft und Vertrauen in sich und Ihr Kind.
Kursort:
Hebammenpraxis am Wasserturm,
Fuhlsbüttler Straße 405 | 22309 Hamburg - Barmbek
Kursbeginn:
Dienstag 24.1.2017 - 8x 90 Minuten (Hamburger Frühjahrsferien kein
Unterricht)
1. 09.30 - 11.00 Uhr
2. 11.30 - 13 Uhr
Teilnehmerzahl:
maximal 8 Teilnehmerinnen mit ihren Babys
Kosten:
112 € für 8x 90 Minuten
WORKSHOPS
Du brauchst eine Pause! Und willst entspannnen!
Yoga-Nidra - Tiefenentspannung
Yoga Nidra ist eine geführte Meditation
in Achtsamkeit, die zu tiefer körperlicher und geistiger Entspannung
führt. Yoga Nidra wird auch "bewusster Schlaf" genannt.
Yoga Nidra baut negativen Stress ab und kann helfen, körperliche,
emotionale sowie mentale Verspannungen und Blockaden zu lösen.
Termine "Entspannt in den Frühling"
Februar und April 2017 - die genauen Termine folgen!
Kosten: 35
Euro
Kleine Gruppen (max. 6 Teilnehmer)
Yoga und Massage
Wie stehe ich da? Wie fühlen sich meine Füße am Boden an? Wie fühlen
sich meine Beine an? Mein Rücken? Die Schultern? Hals, Nacken? Mein
Kopf?
Unsere Füße tragen uns täglich, sie sind ausdauernde und treue
Arbeiter. Dennoch übersehen wir sie viel zu oft. Dabei haben sie Auswirkungen
auf unseren gesamten Körper und seine Statik.
Aktiv werden: In unserem Workshop üben wir Standhaltungen und die Bedeutung
der Füße.
Angenehme Entspannung: Wir massieren unsere Füße und genießen die Entspannung.
Gönnen Sie sich drei Stunden Yoga, Massage und eine Tiefenentspannung.
Kleine Gruppen (6-8 Teilnehmer).
Termine:
März und Mai 2017
Wertschätzung: 60 €
Kursleitung:
Cornelia Sadewater (Massagetherapeutin)
Petra Märlender (Yogalehrerin
BDY/EYU)
