Yoga in Klein Borstel |  Kurse & Workshops | Einzelbegleitung Über mich Kontakt

Wöchentliche Yogakurse

Mittwochs

Yoga am Vormittag: 9.30 -11.00 Uhr
Neuer Kurs seit: Dezember 2018 Einsteiger willkommen

Yoga am Abend:
20.00 -21.30 Uhr
Neuer Kurs seit: Dezember 2018
Einsteiger willkommen

Jedes Alter willkommen!

Workshops

Fit für Fitness
Schaffe die Grundlage für jede Sportart, jede Form der Bewegung:

Stärke Deine Körpermitte!

Grundlagen sind ein gesunder, aktiver Beckenboden, eine kräftige Rumpfmuskulatur und eine entspannte, gezielte Atmung. Lege die Grundlage mit diesem Workshop und erweitere Dein Körperbewusstsein.

Kräftige Deine Körpermitte, damit Du Dich aktiver und bewusster bewegen kannst. Löse Rückenschmerzen und Schulterprobleme durch Deine gestärkte Körpermitte.

Jedes Alter willkommen!

Termine:
Samstag 23.02. von 11-15 Uhr


Samstag 27.04. von 10-14 Uhr

4 Stunden mit Pause, Mittagessen (vegetarische Suppe, Brot, Obst) und Getränken (Tee, Wasser).

Wertschätzung je Termin: € 55.

Weitere Termine folgen...

 

Das war 2018

Yoga meets Mantra

Sing mit! Laut, leise, in Gedanken.
Hoch, tief, schief, gerade.
Von Herzen.

Yoga- und Mantra-Zeit mit Alice und Petra zum Ankommen & Abtauchen, Mitmachen & Meditieren.

Sichere Dir einen Platz: Kleine Gruppen, max. 8. Wir freuen uns auf Dich!

Freitag, 07.12.2018 von 18-20 Uhr
jeweils € 18
Mittwoch, 31.01.2018 von 19-21 Uhr

Verspannte Schultern? Rückenschmerzen? Blasenschwäche?

Die gezielte Schulung der Körpermitte (Bauch, Rücken) auf Basis von Beckenboden-Training kann helfen.
Der Workshop vermittelt Dir:

  • anatomische Grundlagen sowie die Folgen eines schwachen Beckenbodens
  • gezielte Wahrnehmungsübungen auf Basis einfacher Yoga- und Atemübungen
  • Übungen und Tipps für den Alltag

Kräftige Deine Mitte! Gehe gestärkt und aufgerichteter durch den Alltag!
Jedes Alter ist willkommen! !
Samstag 25.08.2018 * 11.00 - 15.00 Uhr

Schnupper-Kurse

Entspannt im neuen Jahr:
Yoga Nidra - Tiefenentspannung

Setze Deine Vorsätze um: Mit Yoga Nidra pflanzt Du den Samen dafür.

3 Freitag-Abende in Folge:
08.02.2019 von 18 - 20 Uhr
15.02.2019 von 18 - 20 Uhr
22.02.2019 von 18 - 20 Uhr

Wertschätzung: 45 €
Nur als Gesamtkurs buchbar.


Konzentriert im neuen Jahr: Meditation

Bleib ruhig sitzen und atme:
Lerne einige Techniken, um den Alltag konzentrierter und entspannter zu erleben.

4 Dienstag-Vormittage in Folge:
02.04.2019 von 8.30 - 9.30 Uhr
09.04.2019 von 8.30 - 9.30 Uhr
16.04.2019 von 8.30 - 9.30 Uhr
23.04.2019 von 8.30 - 9.30 Uhr

Wertschätzung: 48 €
Nur als Gesamtkurs buchbar.

Jedes Alter willkommen!

 


"Ich atme ein und ich weiß, ich bin lebendig.
Ich atme aus und ich lächle dem Leben zu -
dem Leben in mir und um mich herum."
Thich Nhat Hanh
Copyright: Petra Märlender 2018