Wöchentliche Yogakurse

Mittwochs

Yoga am Vormittag: 9.30 -11.00 Uhr
Neuer Kurs ab: Mai 2019 Einsteiger willkommen

Yoga am Abend:
20.00 -21.30 Uhr
Neuer Kurs ab: Mai 2019
Einsteiger willkommen

Jedes Alter willkommen!

Workshops

Fit in den Sommer
Stärke Deine Körpermitte!

Core muscles sind das Stichwort: Grundlagen sind ein gesunder, aktiver Beckenboden, eine kräftige Rumpfmuskulatur und eine entspannte, gezielte Atmung. Lege die Grundlage mit diesem Workshop und erweitere Dein Körperbewusstsein.

Kräftige Deine Körpermitte, damit Du Dich aktiver und bewusster bewegen kannst. Löse Rückenschmerzen und Schulterprobleme durch die Kraft Deiner Körpermitte.

Jedes Alter willkommen!

Termine:
Samstag 27.04. von 10-14 Uhr

Samstag 22.06. von 11-15 Uhr

4 Stunden mit Pause, Mittagessen (vegetarische Suppe, Brot, Obst) und Getränken (Tee, Wasser).

Wertschätzung je Termin: € 55

Das war 2018

Yoga meets Mantra

Sing mit! Laut, leise, in Gedanken.
Hoch, tief, schief, gerade.
Von Herzen.

Yoga- und Mantra-Zeit mit Alice und Petra zum Ankommen & Abtauchen, Mitmachen & Meditieren.

Sichere Dir einen Platz: Kleine Gruppen, max. 8. Wir freuen uns auf Dich!

Freitag, 07.12.2018 von 18-20 Uhr
jeweils € 18
Mittwoch, 31.01.2018 von 19-21 Uhr

Verspannte Schultern? Rückenschmerzen? Blasenschwäche?

Die gezielte Schulung der Körpermitte (Bauch, Rücken) auf Basis von Beckenboden-Training kann helfen.
Der Workshop vermittelt Dir:

  • anatomische Grundlagen sowie die Folgen eines schwachen Beckenbodens
  • gezielte Wahrnehmungsübungen auf Basis einfacher Yoga- und Atemübungen
  • Übungen und Tipps für den Alltag

Kräftige Deine Mitte! Gehe gestärkt und aufgerichteter durch den Alltag!
Jedes Alter ist willkommen! !
Samstag 25.08.2018 * 11.00 - 15.00 Uhr

Schnupper-Kurse

Entspannt im Alltag:
Yoga Nidra - Tiefenentspannung

Setze Deine Vorsätze um: Mit Yoga Nidra pflanzt Du den Samen dafür.

3 Freitag-Abende in Folge:
23.08.2019 von 18 - 20 Uhr
30.08.2019 von 18 - 20 Uhr
06.09.2019 von 18 - 20 Uhr

Wertschätzung: 45 €
Nur als Gesamtkurs buchbar.


Konzentriert im Alltag:
Meditation

Bleib ruhig sitzen und atme:
Lerne einige Techniken, um den Alltag konzentrierter und entspannter zu erleben.

4 Dienstag-Vormittage in Folge:
02.04.2019 von 8.30 - 9.30 Uhr
09.04.2019 von 8.30 - 9.30 Uhr
16.04.2019 von 8.30 - 9.30 Uhr
23.04.2019 von 8.30 - 9.30 Uhr

Wertschätzung: 48 €
Nur als Gesamtkurs buchbar.

Jedes Alter willkommen!

 


"Ich atme ein und ich weiß, ich bin lebendig.
Ich atme aus und ich lächle dem Leben zu -
dem Leben in mir und um mich herum."
Thich Nhat Hanh
Copyright: Petra Märlender 2019